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大家有没有瘦上半身的方法

减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药 。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我就减了20斤,毅力很重要~坚持啊!!真想瘦...

额、其实我以前上半身也狠胖,与下半身严重卜协调,手臂呢,每天抖动,幅度要大,肚子呢,平常就可以收腹,必要时转下呼拉圈,不过一定要坚持,不然会反弹。这些狠简单的运动,其实就是最有效的方法,不过得看你意志了,要持之以恒。呵呵,最后...

推荐运动:简易举重:躺在地上,双膝屈曲,双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约4寸。将哑呤慢慢举向上,呼气。再将哑呤慢慢放下,吸气。重复动作3至40次。掌上压变奏: 跪在地上俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔,保持...

饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。 做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有...

上身胖的原因主要在于腰部的赘肉很多,这个地方瘦下去上身也就瘦了。 方法: 1、靠墙站 晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰...

上身胖如何减肥效果好呢?很多人都很烦恼自己上半身比较肥胖的问题,是有多少人想要瘦上半身呢?下面我们通过几种方法来解决这个问题。 上身胖如何减肥效果好? 游泳 夏季游泳这是一项很常见的运动,这不仅是因为游泳消耗能量非常大,而且因为游泳...

脸部减肥, 转头式 1、要领:颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张,消除浮肿,促进血液循环。 对面部、颈部、肩部有效! 2、Step1 以自己喜欢的姿势坐好,呼气同时,颈部向前倾倒。 3、Step2 吸气同时,向左绕颈部,肩部...

饮食+锻炼我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试...

现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代...

肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一...

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