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健身帝

我结合自己经验告诉你。只是个人从事健身多年,一点建议。仅作参考。首先,你的顺序是对的,先通过力量训练消耗体内的糖原。然后再进行有氧训练。如果是想减脂同时不掉肌肉。我建议你控制有氧在40分钟左右。30分钟也可以。控制好节奏。一般补充...

“优秀男人就应该像施瓦辛格一样,充满阳刚和力量。”两年来,成都理工大学“健身帝”杨晨昕一直在尽最大的努力,把自己和身边的同学变成他心目中的优秀男人。自从两年前爱上健身,杨晨昕风雨无阻地坚持训练,周一至周五每天健身1个半小时,既练器械...

杨晨昕是理工大学通讯工程专业,同时是学校健身馆教练。

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

有用,但是最好不要,因为长时间的服用,你会发现,卧槽,蛋蛋怎么变小了。

楼主你好; 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量...

提高力量的方法: 增加肌肉横截面积,一般来说,肌肉体积(横断面)越大,力量也就越大。 力量大小还与神经原控制肌肉纤维的数量有关,提高每次动作所能调动的肌肉占全部肌肉的比重。 减少身体内部阻力——肌群间的阻力,骨骼关节的阻力,办法是柔...

跑步机的话有声音,而且便宜没好货,而且伤害膝盖,椭圆机锻炼手脚协调,和跑步区别不大,不损伤膝盖,动感单车需要在健身房教练带着一起才有感觉,买回来玩不久就没心思去运动了。

练不练的和长高不长得高没有直接关系。 之所以一些人认为,练杠铃、哑铃什么的长不高,因为这些都是消耗体力的运动,需要额外的能量供应,吃的东西自然多。以前人们吃东西不讲究,吃的一多,就难免包含一些包含激素的食物多,所以长不高。 好了...

哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

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