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有安全有效的减肥方法吗?

楼主,你好。 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,用玩的方...

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标(理想或标准...

1 早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素。夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的...

下面的三招完全可以做到减肥最安全,最有效: 1、生花生米 生的花生米(最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都不要吃,会更肥。要生的,),隔2-3个小时吃10-20颗,认真吃,要嚼到很碎很碎在咽,可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的,是因...

运动加上合理的饮食有利于减肥的。建议同时使用卡琪花,能调节甲状腺素与激素分泌正常,加快人体新陈代谢,有明显瘦身纤体作用,从而达到效果。

只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。...

安全有效减肥是完全可以实现的,但这却是一个非常伟大而持久的战役啊!请问有这个恒心和毅力吗?因为减肥的过程就是一个坚持长期用“药”来对你长期病变机体的全面修复和纠错的过程,不需要管住嘴,也不需要迈开腿,只需要按时服药,这就是本人的...

觉得饮食和运动也很重要,最近在吃超模食谱组合,而且每天坚持做一些运动,现在瘦了3~4斤。

这个还真有:减肥一是控制摄入量;二是增加消耗量。不要被美食所诱惑,不偷懒减肥其实很容易。

你好,最有效最安全的减肥方法在自己身上,建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要,注意不要乱用药,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

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